بالارشادات والنصائح تجنبي زيادة وزنك في الشتاء

 تتسبب برودة الجو في زيادة الشهية في فصل الشتاء ، فالجسم معرض لزيادة الوزن كنتيجة حتمية في زيادة الشهية وايضا تباطوء القدرة علي حرق السعرات الحرارية

تابع القراءة

انقصي وزنك بهذه الأرشادات السريعة

• الأكل عندما نشعر بالجوع فقط:

عندما نشعر بالجوع، نشعر بانقباض في المعدة، ونحس أيضاً بتعب مفاجئ بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. هذا دليل على أن الجسم استنفد كل وقود الوجبة السابقة. لكن حين نشعر برغبة في الأكل،

تابع القراءة

البيض صباحا سر جمال بشرتك

يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة للكثير من الأشخاص خاصة في الصباح، لسهولة إعداده، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، ولكن ماذا لو كان البيض سر جمال بشرتك؟

تابع القراءة

التفاح طريقك للتخلص من الكولسترول

دعونا نغير قليلا في هذا القول المأثور ونقول بأن تفاحة في اليوم لا تبقى الطبيب بعيدا وحسب ولكنها تساعد في تقليل مستويات الكولسترول. فوفقا لدراسة جديدة أجريت على عينة من النساء تبين أن النساء اللاتي أكلن الفاكهة لاحظن تحسنا يوميا في مستويات الكولسترول وعلامات الإلتهاب – بالإضافة الى خفض خطر مرض القلب – خلال سنة.

تابع القراءة

رجيمي مش باين علي

لماذا يثبت الوزن علي الرغم من اتباع النظام الغذائي بشكل دقيق
هناك عدة أسباب لعدم نزول الوزن بالرغم من الريجيم
1ـ النظر إلي الطعام علي إنه عدو‏:‏ لهذا يجب عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأن الجسم لا يعمل بشكل جيد دون طاقة و بالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة و لايخسر الوزن الزائد بسهولة

تابع القراءة

قواعد التخسيس بالماء والعصائر

قواعد التخسيس بالماء والأعشاب الطيبعية

- كوبين من الماء بعد كل وجبة ينقص الوزن 2 كيلو أو أكثر للماء فائدة كبيرة فى التخلص من الوزن فلتر من الماء قادر على فقد الشهية فى الطعام فقد لاحظ فريق من الباحثين الأمريكيين أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما

تابع القراءة

تخلصي من شحوم البطن

وصفة رائعة لشطف الشحوم المتراكمة على مستوى البطن وتنحيف الخصر

جربت ريجيم قاسي وما خسيتي ؟؟

عملت كثير رياضة ولا نتيجة ؟

نفس البطن ونفس الشحوم؟؟؟

تابع القراءة

14 تصيحة للتخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء

يكثر الكسل في فصل الشتاء ويكثر الأكل ليشعر الأنسان بالدفئ حيث الشتاء القارص والبرودة وقلة الحركة ومع قلة الحركة يزداد الوزن بصورة ملحوظة وتتجمع كتل دهنة رهيبة في أماكن عديدة بالجسم ومن أكثر المناطق التي تتجمع فيها هذه الكتل الدهنية هي البطن والأرداف والأفخاد مما يسبب تشوة للجسم ويفسد تناسقة ويعلل خبراء التغذية علي هذه التكتلات وأسبابها الي عدة أسباب:-

تابع القراءة

الحليب بدون ريجيم يخسس الوزن 12 باوند

لندن / أكدت دراسة طبية جديدة نشرت في لندن، أن شرب كوبين من الحليب يوميا يساعد على تخفيف الوزن. 

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل كوبين من الحليب يوميا 

ولديهم نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين دي، قادرون على خسارة "12" باوندا من وزنهم سنويا، وهو ضعف ما يفقده متبعي الحميات الخالية من الحليب ومنتجاته. 

وشارك في الدراسة أكثر من "300" شخص ممن يعانون من الوزن الزائد 

تابع القراءة

الرجيم الأمثل لعزيزتي حواء

تحلم كثيرات من بنات حواء والرجال أيضاً بالتخلص من الوزن الزائد وقد تحقق قليلات منهن هدفهن ولكن الأغلبية للأسف يفشلن في تحقيق هذه الغاية الصعبة والحلم البعيد بالنسبة لهن.. وقد قدمت مجلة O.K الانجليزية بحثاً رائعاً حول كيفية التخلص من الوزن الزائد وفي فترة زمنية قصيرة مع عدم الشعور

تابع القراءة

بالنظام الغذائي الجيد:علاج النحافة والوزن الزائد

تعتبر النحافة الشديدة عندما تقل كتله الجسم عن 18 كجم مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة وكما للعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم مساعدة لتخسيس الوزن هناك أيضا أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل

تابع القراءة

طريقة الأكل الصحيحة تنقص الوزن 12 كيلو

نجح د. جودي مازيل عالم التغذية الامريكي الشهير في انقاص وزن اغلب نجمات هوليود كاتب كتاب "الطريقة المثلي لتناول الطعام افضل من الريجيم" الذى صدر في الولايات المتحدة الامريكية فيشير أن بعض الأطعمة تتفاعل مع بعضها وتصبح بطيئة الامتصاص وبالتالي تكون الشحوم في الجسم وبعض الاطعمة تكون سريعة الامتصاص بعد التفاعل مع بعض فلا تتراكم الشحوم وبالتالي يصبح الجسم اكثر رشاقة لذلك يقدم في كتابه بعض النصائح والتوجيهات والاقتراحات لتكون رشيق بدون ريجيم فقط بالأكل الصحيح وتغير العادات الغذائية الخاطئة واتباع هذه التوجيهات والنصائح يحتاج إلي ارادة حديدية تؤهلك إلي أن تفقد نحو 12 كيلو جرام من وزنك خلال ستة اسابيع أي بمعدل 2 كيلو جرام من وزنك اسبوعيا

- تجنب تناول بروتينات وكربوهيدرات كثيرة في وجبة واحدة مثال ذلك تناول البطاطس مع شريحة اللحم أو تناول المكرونة الاسباجتي مع الجبن الرومي وبدلا من ذلك يمكنك تناول البطاطس مع السلطة الخضراء في وجبة واحدة أما شريحة اللحم فيمكنك تناولها مع الشوربة في وجبة اخري ولا مانع من تناول الزبادي ايضا في الوجبتين

تابع القراءة

حافظي علي جمالك بمأكولات طبيعية

أهمية الغذاء وتأثيرة على الجمال بصفة عامة سواء على الجسم او البشرة او الشعر فهناك أغذية تؤثر ايجابيا على الجمال فتمنح المزيد من الصحة والاشراق والنضارة والجمال الطبيعي وهذا ما يؤكده الخبراء ....

تابع القراءة

أبتعدي عن هذه الأطعمة

نشرت عددة مجلات تهتم بالجمال والصحة مثل زهرة الخليج ومجلة سيدتى تقارير عن أهمية الغذاء وتأثيرة على الجمال بصفة عامة سواء على الجسم او البشرة او الشعر فهناك أغذية تؤثر ايجابيا على الجمال فتمنح المزيد..........

تابع القراءة

الأطعمه التي تحرق الدهون

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت......

تابع القراءة