بالارشادات والنصائح تجنبي زيادة وزنك في الشتاء

 تتسبب برودة الجو في زيادة الشهية في فصل الشتاء ، فالجسم معرض لزيادة الوزن كنتيجة حتمية في زيادة الشهية وايضا تباطوء القدرة علي حرق السعرات الحرارية

تابع القراءة

للسمنة البطن والفخذين 10 حلول

عزيزتي حواء البطن والكرش والفخذين والساقين يجعلان من شكل المرأة مختلف فلو استسلمتي للسمنة واصبح الكرش لا محال وكذالك أعلي

تابع القراءة

أسباب وعلاج السمنة الموضعية

هناك ما يسمي بالسمنة الموضعية وهي عبارة عن وجود مشاكل في مناطق معينة في الجسم حتي عند النحفاء كالبطن الكرش والأرداف والفخدين والسمنة الموضعية نوعين أولها الكرش الذي يعاني منه حوالي95% من السيدات وخاصة بعد شهور الحمل والولادة أما النوع الثاني فهو سمنة الأطراف الذراعين والفخذين التي تعوق المشي وتؤدي إلي الاحتكاك ، فما هى أسباب تكون الدهون فى أماكن معينة من الجسم وكيف يمكن التخلص من الوزن الزائد فى تلك المناطق من الجسم

أسباب زيادة الوزن فى أماكن معينة

د. طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية هناك عادات خاطئة للسيدات تساعد علي ظهور السمنة الموضعية مثل إهمال الرياضة وطبيعة الأكل بالإضافة إلي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الوجبات السريعة التي تساعد علي تخزين الدهون كما أن العوامل الوراثية والجينات من أهم الأسباب التي لها تأثير كبير علي السمنة بالإضافة إلي طبيعة عمل السيدات اللاتي يجلسن أمام الكمبيوتر لفترات طويلة تؤدي بهن إلي ترهل الأرداف وهؤلاء يجب عليهن ممارسة رياضة المشي للتخلص من هذه المشكلة ومن العوامل التي تسبب السمنة الموضعية أيضا ممارسة السيدات للرياضة لمدة طويلة وخاصة العنيفة منها ثم التوقف عنها فجأة لأن هذا يؤدي إلي ترهل العضلات

التخسيس الموضعى بالرياضة

أهم شي هو الاستمرار في الرياضة وإن كانت رياضة بسيطة مثل المشي لتفادي حدوث السمنة بوجه عام ويشير إلي أن كل جزء في الجسم يحتاج إلي رياضة معينة لعلاج السمنة لأن كل عضلة في الجسم تشد بها تساعد علي تماسك العضلات وهناك بعض الرياضات التي تعالج سمنة الذراعين مثل رفع أثقال لا يتجاوز وزنها2 كيلوجرام وممارسة رياضة السباحة بطريقة الفراشة

علاج السمنة الموضعية التكنولوجي

فى الحالات الصعبة او من يبحث عن حل سريع هناك 3 حلول الأول عن طريق الحقن الموضعى للتخلص من الدهون المعروف باسم حقت الميزوثيرابى ، أو عن طريق عمليات شفط الدهون ، او بالأجهزة لتخسيس الدهون أو الأشعة الحمراء أو الالتراسوند او بالليزر البارد بطول موجة من630 إلي650 الذي يحول الدهون الثلاثية إلي دهون أحادية تذوب في الماء ويمكن التخلص منها عن طريق البول والعرق لذا يجب تناول الماء بكثرة في حالة اللجوء لهذه الوسيلة مع الإقلال من الملح ولكن يجب الذهاب للطبيب التخصص لتحديد الطريقة التى تناسب

تابع القراءة

كيف تتخلصين من الكرش مدي الحياة

قد تنجح في خفض وزنك عدة كيلو جرامات لكن يصعب أن تتمتع بالرشاقة الكاملة رغم ما قد تبذله من مجهود في اتباع نظم غذائية أو ما تلاقيه من صعوبات في أداء تمرينات رياضية عنيفة التناسق ضروري بين أجزاء الجسم فليس من المناسب أن يكون الجسم ممشوق القوام بينما يظهر الخصر منطقة المعدة واسفل البطن ببروز واضح فمشكلة وجود البطن الكرش اصبحت التحدي الوحيد أمام المتخصصين في عالم الرشاقة وذلك يرجع إلي الدهون التي تتجمع حوله والتي يصعب التخلص منها وهي تحتاج لوقت كبير ولجهود لاذابتها كما تحتاج للتغيير في سلوك الحياة لحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة 

تابع القراءة

أقضي علي السمنة في 5 خطوات مهمة

لعل أكثر ما يشغل فكر النساء حول العالم هو حلمهن الدائم بتحقيق الرشاقة والوصول للجسم المثالى المتناسق بجانب التمتع بصحة جيدة. وهذا الحلم فى الواقع لا يقتصر فقط على النساء والشابات ، بل يمتد ليشمل الرجال أيضا. فالرشاقة حاليا أصبحت مطلباً اجتماعياً للظهور بشكل لائق وهيئة رائعة وبالتالى الشعور بالسعادة وبالرضا والثقة فى النفس ، كما أنها مطلب اقتصادى لتوفير تكاليف العلاج والوقاية من العديد من 

تابع القراءة