أسباب وعلاج السمنة الموضعية

هناك ما يسمي بالسمنة الموضعية وهي عبارة عن وجود مشاكل في مناطق معينة في الجسم حتي عند النحفاء كالبطن الكرش والأرداف والفخدين والسمنة الموضعية نوعين أولها الكرش الذي يعاني منه حوالي95% من السيدات وخاصة بعد شهور الحمل والولادة أما النوع الثاني فهو سمنة الأطراف الذراعين والفخذين التي تعوق المشي وتؤدي إلي الاحتكاك ، فما هى أسباب تكون الدهون فى أماكن معينة من الجسم وكيف يمكن التخلص من الوزن الزائد فى تلك المناطق من الجسم

أسباب زيادة الوزن فى أماكن معينة

د. طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية هناك عادات خاطئة للسيدات تساعد علي ظهور السمنة الموضعية مثل إهمال الرياضة وطبيعة الأكل بالإضافة إلي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الوجبات السريعة التي تساعد علي تخزين الدهون كما أن العوامل الوراثية والجينات من أهم الأسباب التي لها تأثير كبير علي السمنة بالإضافة إلي طبيعة عمل السيدات اللاتي يجلسن أمام الكمبيوتر لفترات طويلة تؤدي بهن إلي ترهل الأرداف وهؤلاء يجب عليهن ممارسة رياضة المشي للتخلص من هذه المشكلة ومن العوامل التي تسبب السمنة الموضعية أيضا ممارسة السيدات للرياضة لمدة طويلة وخاصة العنيفة منها ثم التوقف عنها فجأة لأن هذا يؤدي إلي ترهل العضلات

التخسيس الموضعى بالرياضة

أهم شي هو الاستمرار في الرياضة وإن كانت رياضة بسيطة مثل المشي لتفادي حدوث السمنة بوجه عام ويشير إلي أن كل جزء في الجسم يحتاج إلي رياضة معينة لعلاج السمنة لأن كل عضلة في الجسم تشد بها تساعد علي تماسك العضلات وهناك بعض الرياضات التي تعالج سمنة الذراعين مثل رفع أثقال لا يتجاوز وزنها2 كيلوجرام وممارسة رياضة السباحة بطريقة الفراشة

علاج السمنة الموضعية التكنولوجي

فى الحالات الصعبة او من يبحث عن حل سريع هناك 3 حلول الأول عن طريق الحقن الموضعى للتخلص من الدهون المعروف باسم حقت الميزوثيرابى ، أو عن طريق عمليات شفط الدهون ، او بالأجهزة لتخسيس الدهون أو الأشعة الحمراء أو الالتراسوند او بالليزر البارد بطول موجة من630 إلي650 الذي يحول الدهون الثلاثية إلي دهون أحادية تذوب في الماء ويمكن التخلص منها عن طريق البول والعرق لذا يجب تناول الماء بكثرة في حالة اللجوء لهذه الوسيلة مع الإقلال من الملح ولكن يجب الذهاب للطبيب التخصص لتحديد الطريقة التى تناسب

تابع القراءة

6 أميال مشي في الأسبوع تحمي من السمنه

أكد‏ ‏باحثون‏ ‏أمريكيون‏ ‏أن‏ ‏ممارسة‏ ‏المشي‏ ‏لمسافة‏ 6 ‏أميال‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏أسبوعيا‏ ‏ربما‏ ‏يكون‏ ‏أحد‏ ‏الأشياء‏ ‏التي‏ ‏يستطيع‏ ‏الناس‏ ‏القيام‏ ‏بها‏ ‏لحماية‏ ‏المخ‏ ‏من‏ ‏الانكماش‏ ‏ومقاومة‏ ‏العته‏ ‏وأظهرت‏ ‏دراسة‏ ‏شملت‏ ‏نحو‏ 300 ‏شخص‏ ‏في‏ ‏نيسبرج‏ ‏تتبعت‏ ‏المسافة‏ ‏التي‏ ‏مشوها‏ ‏كل‏ ‏أسبوع‏ ‏أن‏ ‏هؤلاء‏ ‏الذين‏ ‏مشوا‏ 6 ‏أميال‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ (9,6‏كم‏) ‏كان‏ ‏انكماش‏ ‏المخ‏ ‏المرتبط‏ ‏بالتقدم‏ ‏في‏ ‏العمر‏ ‏لديهم‏ ‏أقل‏ ‏من‏ ‏الذين‏ ‏مشوا‏ ‏مسافات‏ ‏أقصر‏.

تابع القراءة

تمارين شد عضلات المؤخرة بالفيديو

تمارين شد عضلات المؤخر بالفيديو

تابع القراءة